關於睡覺前做訓練.. - 啞鈴

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By Irma
at 2005-07-02T00:00

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我想問一下，睡前做一些訓練(例如舉啞鈴.伏地挺身..等等的訓練)會不會對身體造成不好的效果或傷害?對於睡眠會不會有影響?

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2005-07-04T13:05
之前看過喝熱牛奶或做一些適當的運動可以有助睡眠，就是比較容易睡著，不過僅限於適度的運動，若是劇烈的話就因人或是個人生理時鐘而異了，就像有的人越夜越興奮，做些運動可能是要提神用的。
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By Olga
at 2005-07-03T15:38
睡前啊......拉筋...做一些伸展的動作!!!仰臥起坐20~30就可以了~伏地挺身應該不需要不要做太劇烈的運動...不然會睡不著
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By Xanthe
at 2005-07-03T16:34
是不會造成不好的效果啦不過睡前運動會流汗的話那睡覺就會粘粘的不舒服阿而且做完運動後精神會比較好有的會更好入眠有人會因此失眠因人而異啦...Showmore

背肌怎麼練?

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By Hedda
at 2005-07-01T00:00
伏地挺身可以練背肌嗎?我每天都做20下3輪可是好像都沒用==到底背肌要怎麼練==

請問剛開始健身的酸痛問題~

Dinah avatar
By Dinah
at 2005-07-01T00:00
最近想到.做做伏地挺身.但隔天確有酸痛的症狀是否繼續做呢??還是換別的呢??謝謝

舉啞鈴練手臂肌肉的人

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2005-06-27T00:00
舉啞鈴練手臂肌肉的人手臂上常常會有很粗很長的and#34;血管and#34;而且練越久的人血管會越多那個是如何形成的?對 ...

※為什麼叫做「啞鈴」？

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By Oliver
at 2005-06-26T00:00
※重量訓練用的舉重器材為何取之為「啞鈴」？圖片參考：http://tw.wrs.yahoo.com/S=2114705014/K=%E5%95%9E%E...

請問練仰臥起坐伏地挺身舉啞鈴會不會長不高呢？

Thomas avatar
By Thomas
at 2005-06-25T00:00
我本身每天晚上都會做仰臥起坐100下伏地挺身(胸肌)20下(背肌)20下舉20P的啞鈴左右手各10下.....可是我是國3要升上�� ...