鎖骨曾經骨折過，痊癒後是否還能如往常般運動？ - 運動

By Candice
at 2011-07-26T00:00

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我的右鎖骨在一年前因車禍骨折，現已痊癒（已取出鋼釘）。但目前我還是滿保護它，不過提太重的東西，或是做高舉的動作，不過我有試著打過籃球，投籃時的動作沒有太大影響。我所謂的如往常運動是指，過去我有做伏地挺身、舉啞鈴的習慣，現在要回復這些運動，對於鎖骨會不會有不良影響？我�

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By Andy
at 2011-07-27T04:54

當然完全痊癒後是可以如常般的運動~只是要小心別再讓同一個部位受傷勒~你要確定你是痊癒才可以如常般的運動~建議你可以吃一些對骨頭很好的食物像小魚乾之類的都很好~也建議你先別提太重或是高舉這動作~希望能幫到你的忙:)...Showmore

By Lily
at 2011-07-29T22:21

一般來說.骨頭撞擊處通常會有骨膜增生或沾粘.造成緊繃感可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.約兩次才能改善

By Lucy
at 2011-07-29T04:00

做漸進式運動,例如伏地挺身第一星期每次只做五下,第二星期每次提升為八下,第三星期做十五下,一有緊繃現象即減少量,如此方式即為漸進式運動啞鈴雷同,最重要運動前一定要做好緩身運動,鎖骨骨折雖接好但氣未通,所以你肺活量尚未恢復以前水準,如你能在你附近找到會接氣之氣功師處理一下更佳.