[運動健身]啞鈴健身 - 健身
By Elvira
at 2012-08-13T00:00
at 2012-08-13T00:00
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各位大大好小弟最近買了組合式啞鈴12.5公斤兩組想來健身參考過網路文字以及影音教學方法實在是太多了....可是沒有屬於一個新手的教學請問有大大可以教導如何的循序漸進以及比較正確的訓練辦法...包括訓練前的熱身之類的初步想要先讓身體肌肉比較緊實感覺上有線條肌肉部份則想要先走鍛鍊二頭��
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By Lily
at 2012-08-14T19:15
at 2012-08-14T19:15
By Jacky
at 2012-08-15T17:20
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By Rae
at 2012-08-13T20:37
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