舉啞鈴真的會長不高嗎@@? - 啞鈴

Rosalind · 2006-05-08

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請問舉啞鈴真的會長不高嗎@@?目前181身高@@可是我還想長高阿@@所以想問問(目前國2)

All Comments

Connor2006-05-09

若適量的做重量訓練其實並不會妨礙長高，因為您不是從事高強度負重訓練所以基本上不用太擔心。其實若是擔心啞鈴運動會妨礙長高的話，建議您可以換一些訓練方式，即使是舉啞鈴，也是有很多方法的，比方說依照你要訓練的肌群部位來做調整，也就是說不一定非得要"站"著做，可以嘗試一些

Aaliyah2006-05-10

其實還也還好像我都舉3公斤的手臂肌肉很結實幾個月我長到178長了4公分也不要太擔心拉除非你是過度或是舉重那種的才會...

Hedy2006-05-09

以你現在的年紀是不太適合舉過重的亞鈴啦~因為你還屬於在發育中的階段喔~如果做過重的重量訓練的話會導致發育遲緩或停滯,但是做一些輕重量(要看身體的狀況而定)的話是會有幫助的~比如對肌耐力;爆發力;都會有所幫助的~加油~

James2006-05-12

對啊！！會長不高＠＠因為啞鈴很重ㄚ所以會壓到你的身體導致長不高就像書包背很重也會長不高一樣可是你夠高ㄌㄚ181耶＠＠好高喔＞＜其實。。男生有漲到170就okㄌㄚ