過度舉啞鈴的後果

網友回覆 3

1. CCarolina Franco2010-08-24

   肌肉酸痛是正常的喔畢竟人剛開始運動時總會不習慣你只要控制數量像是1天舉個50次等1個月之後慢慢增加便100次我想舉個1年你的力氣就會變很大喔發育未完全過度鍛鍊肌肉會長不高喔2010-08-2307:20:37補充：像是指壓療館按摩在望度上都有網頁如果按摩之後或是停止舉啞鈴之後還是消不掉就可以去看骨科��

2. MMia2010-08-24

   你如果有錢可以去按摩如果不行可以停一陣子不要舉啞鈴就可以改善些

3. JJake2010-08-24

   可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善(那塊肌肉會消掉)

相關文章

• 啞鈴的重量怎麼看

  我啞鈴上面寫著14P那是多重14P=??磅=??kg

  2005-07-301 則回覆

• 舉啞鈴後怎放鬆肌肉

  舉啞鈴完要怎放鬆肌肉慢跑可以嗎?誰可以告訴我

  2010-08-205 則回覆

• 胖子可以舉啞鈴減肥嗎?

  請問一下身高180體重120慢跑怕對腳的壓力太大可以直接用啞鈴來練肌肉減肥嗎?

  2012-09-288 則回覆

• 舉啞鈴以及長高~以及豆漿

  現在我每天晚上都會舉5KG啞鈴100下左右是站著然後手放下在舉上來這樣會影響長高嗎????如果會我就不練了..還有豆漿有沒有像鮮奶牛奶之類長高的效果??我是覺得豆漿好喝一點..

  2005-10-221 則回覆

• 為什麼我舉啞鈴手臂會出血

  我今年16歲以前都沒有在舉重最近才開始舉重今天我發現我手臂的後面有輕微的內出血狀況血沒有很多而且不會痛請告訴我我是不是不應該再舉了

  2007-06-253 則回覆

• 12磅啞鈴的使用方法＆增重---->

  我175/58我覺得我很瘦我哥超壯的所以想練一下買了兩個12磅啞鈴怎樣練可以練和怎樣吃可以增重和練到63左右呢因為我脊椎有點側彎所以我想說滋事應該是很重要的煩請詳細說明感謝

  2007-03-111 則回覆