過度舉啞鈴的後果 - 啞鈴

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By Andrew
at 2010-08-22T00:00

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最近我瘋狂舉啞鈴舉到手臂很酸隔天我發現我的手臂內側的肌肉凸一塊(酸的部位)有辦法消掉嗎??整個就很醜而且力氣也沒變大多少要怎麼辦
Tags: 啞鈴

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-24T03:44
肌肉酸痛是正常的喔畢竟人剛開始運動時總會不習慣你只要控制數量像是1天舉個50次等1個月之後慢慢增加便100次我想舉個1年你的力氣就會變很大喔發育未完全過度鍛鍊肌肉會長不高喔2010-08-2307:20:37補充：像是指壓療館按摩在望度上都有網頁如果按摩之後或是停止舉啞鈴之後還是消不掉就可以去看骨科��
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By Mia
at 2010-08-24T21:32
你如果有錢可以去按摩如果不行可以停一陣子不要舉啞鈴就可以改善些
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By Jake
at 2010-08-24T19:40
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善(那塊肌肉會消掉)

舉啞鈴後怎放鬆肌肉

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By William
at 2010-08-20T00:00
舉啞鈴完要怎放鬆肌肉慢跑可以嗎?誰可以告訴我

不用任何器具的簡易訓練肌肉的方法

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-20T00:00
請問一下，小弟今年高一，想利用最短的時間訓練肌肉﹝減肥﹞，各位大大可不可以提供一些不用任何器材﹝啞鈴 ...

舉啞鈴重量身高時間問題

Mary avatar
By Mary
at 2010-08-18T00:00
個人對於健身之類的方法與器材都不是相當了解目前拿的啞鈴也只有10磅想問幾個問題1.常聽別人說練肌肉會導致�� ...

舉啞鈴的正確方法一定要正確的

Irma avatar
By Irma
at 2010-08-17T00:00
舉啞鈴的正確方法我今年15歲我練啞鈴但我舉10g的兩個一隻手拿一個然後在坐著的時後我手重平行於大腿然後往上� ...

手臂接近腋下的不明紋路

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-17T00:00
各位大大們兩週前，我發現手臂接近腋下的皮膚有一小條紅色的紋路（只有右臂）本來不以為意，但最近發現它變 ...