啞鈴

過度舉啞鈴的後果 - 啞鈴

Andrew avatarAndrew · 2010-08-22

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最近我瘋狂舉啞鈴舉到手臂很酸隔天我發現我的手臂內側的肌肉凸一塊(酸的部位)有辦法消掉嗎??整個就很醜而且力氣也沒變大多少要怎麼辦
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Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-08-24
肌肉酸痛是正常的喔畢竟人剛開始運動時總會不習慣你只要控制數量像是1天舉個50次等1個月之後慢慢增加便100次我想舉個1年你的力氣就會變很大喔發育未完全過度鍛鍊肌肉會長不高喔2010-08-2307:20:37補充：像是指壓療館按摩在望度上都有網頁如果按摩之後或是停止舉啞鈴之後還是消不掉就可以去看骨科��
Mia avatarMia2010-08-24
你如果有錢可以去按摩如果不行可以停一陣子不要舉啞鈴就可以改善些
Jake avatarJake2010-08-24
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善(那塊肌肉會消掉)