為什麼我舉啞鈴手臂會出血 - 啞鈴

平常運動量不夠...所以你做個這種小運動造成微血管破掉所以出血...這不是大問題軟身很簡單阿手臂的筋拉一拉...上下左右轉看看輕輕的拉慢慢增加強度...慢慢的拉開了就不會有相同情形了...

前幾天才聽鄰居説走路運動腳部會微血管破裂覺得很不可思議想不到你有同樣問提建議你做皮拉提斯(唐幼馨老師買書送CD或氣功等較緩和的運動因你的微血管較脆弱不要太刺激它凡事循序漸進對你有益希望有幫到你...

你在練之前有暖身嗎?不管做什麼運動都要先暖身比較不會運動傷害喔還有因為你之前都沒在做所以剛開始時不要做太多下應該循環漸進慢慢增加次數身體才有辦法負荷