為什麼我舉啞鈴手臂會出血 - 啞鈴

By Olivia
at 2007-06-25T00:00

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我今年16歲以前都沒有在舉重最近才開始舉重今天我發現我手臂的後面有輕微的內出血狀況血沒有很多而且不會痛請告訴我我是不是不應該再舉了

All Comments

By Elizabeth
at 2007-06-26T23:27

平常運動量不夠...所以你做個這種小運動造成微血管破掉所以出血...這不是大問題軟身很簡單阿手臂的筋拉一拉...上下左右轉看看輕輕的拉慢慢增加強度...慢慢的拉開了就不會有相同情形了...

By Liam
at 2007-06-27T21:48

前幾天才聽鄰居説走路運動腳部會微血管破裂覺得很不可思議想不到你有同樣問提建議你做皮拉提斯(唐幼馨老師買書送CD或氣功等較緩和的運動因你的微血管較脆弱不要太刺激它凡事循序漸進對你有益希望有幫到你...

By Hamiltion
at 2007-06-26T15:41

你在練之前有暖身嗎?不管做什麼運動都要先暖身比較不會運動傷害喔還有因為你之前都沒在做所以剛開始時不要做太多下應該循環漸進慢慢增加次數身體才有辦法負荷

By Steve
at 2007-06-23T00:00

最近在做and#34;腕力and#34;的重量訓練我現在用的啞鈴手腕上下擺動可以到十五下左右每天三組一組十五下幾乎每天� ...

By Genevieve
at 2007-06-20T00:00

因為之前啞鈴(16磅)借朋友，可以告訴我除了伏地挺身外如何練二頭肌呢?例如說可以用家裡哪些家具?

By Tristan Cohan
at 2007-06-19T00:00

因為沒錢所以......家裡只有一個12磅的啞鈴.....可是我又想練手部的肌肉.....因為我要打棒球.....想增加臂力.........� ...

By Carolina Franco
at 2007-06-18T00:00

我現在是高中一生二年級我從上高一開始打籃球幾乎每個禮拜都打平常二分線罰球線都算挺準可是我發現只要一到 ...

By Lucy
at 2007-06-10T00:00

請問各位大大喔!!我本身是個國二生!有再打籃球~所以多少會做些重量訓練!不過因為我家只有啞鈴這樣東西!所以想 ...