舉啞鈐,手會變瘦還是變粗? - 啞鈴

Charlie avatar
By Charlie
at 2007-02-08T00:00

Table of Contents

因為手有點胖胖滴...所以最近開始舉啞鈴。我是舉女生用的那種,0.9kg吧...,方法是手放在後腦,往上舉,像投球那樣,一天舉20下,手下面就會酸酸的了。持續舉了1個月,聽朋友說,舉啞鈴,手並不會變細,反而會變粗?!害我現在都不敢舉了!!到底,舉啞鈐,手是會變細還是變粗哩?請大家告訴我一下咩
Tags: 啞鈴

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2007-02-12T11:24
舉啞鈴的目的是要訓練手部的肌肉所以基本上它會使你的手臂肌肉變結實像我弟有舉過1段時間約2個月她的肌肉越來越結實而基本上舉啞鈴會使你的手部肌肉越來越硬所以舉久了會變粗喔!那如果舉輕的或是舉的適中是可以變瘦的!!!2007-02-1019:43:35補充:以下資料感謝知識家DJ的回答http://tw.knowledge.yahoo.com/qu
Thomas avatar
By Thomas
at 2007-02-11T09:58
會變瘦可是一定會長出肌肉的以前天天舉手變細,但是會有曲線不過對蝴蝶袖好像比較沒效我手臂上很結實,下就還蠻鬆的...
Odelette avatar
By Odelette
at 2007-02-10T19:26
舉啞鈴會讓你手臂結實..後來就會開始長肌肉...變得很強壯...建議你最好不要舉...如果想要瘦手臂還有其他方法..例如:把手向兩旁伸直手臂上下畫圈這樣子也有效!...

關於健身的次數問題...健身高手請進...

Anthony avatar
By Anthony
at 2007-02-06T00:00
請問健身練身體ex:伏地挺身、仰臥起坐或舉啞鈴等聽人說每天必須增加一點增加一點次數練才會有效果但是如果已 ...

我的健身運動有什麼不妥嗎?持續一星期,突然手軸部份異常酸痛。

Noah avatar
By Noah
at 2007-02-01T00:00
目前每天會做的運動如下:時間是凌晨的00:30~01:00。1.開始的時候會先伸展胸部的筋肉。2.伸展完畢就做伏地挺 ...

請各位有健身經驗的大大,幫幫我>”<

Frederica avatar
By Frederica
at 2007-01-23T00:00
我每天舉啞鈴一組20下.20組(我拿的是8公斤的)(間隔休息時間約1到2分鐘)練完之後,隔天手也不會酸痛。請問我這樣 ...

啞鈴的價格(20點)

Ethan avatar
By Ethan
at 2007-01-19T00:00
我想買啞鈴但我不知道啞鈴的價格,而且聽說重量不同價格也不同,所以我想請各位知道價格的人告訴我,愈詳細 ...

肚子越練越大

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-01-18T00:00
最近仰臥做了一個多月但發覺肚子的確硬硬的,但好像有點更大了atat肌肉也跑不出來目前做的運動是舉完啞鈴後�� ...