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16磅的啞鈴有幾公斤重

Joseph5 則回覆 ↓#啞鈴

16磅的啞鈴有幾公斤重？1磅等於多少公斤？ 好奇很久想知道謝謝..

實用工具：啞鈴磅數換算與 1RM 試算

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重量單位
公斤
下

以正確姿勢做到力竭的次數

40 公斤 = 88.18 磅

估計 1RM（兩式平均）
50.2 公斤
約 110.6 磅
Epley／Brzycki
50.7／49.7
公斤
%1RM公斤磅
95%47.7105.1
90%45.199.5
85%42.694
80%40.188.5
75%37.682.9
70%35.177.4
65%32.671.9
60%30.166.4
50%25.155.3
常見磅數換公斤
磅（lb）公斤（kg）磅（lb）公斤（kg）
20.9209.1
31.42511.3
52.33013.6
83.63515.9
104.54018.1
125.44520.4
156.85022.7
167.3

1 磅 = 0.45359237 公斤（1959 年國際碼磅協定，NIST SP 811 附錄 B）。1RM 依 Wikipedia「One-repetition maximum」條目最常用的兩式：Epley 重量 × (1 + 次數 ÷ 30)、Brzycki 重量 × 36 ÷ (37 − 次數)；條目指出估計值可能與實測差 10% 以上，新手實際能舉的重量常比估計低。不必實際去測 1RM，有受傷或心血管疾病請先問醫師。

網友回覆 5

  1. Necoo

    一磅0.454公斤16磅差不多7.264公斤

  2. Agatha

    16磅=7.25748655097公斤16磅=256盎司256盎司=7257.472公克7257.472公克=12.11997824台斤

  3. Tristan Cohan

    1磅＝454公克16磅＝7.264公斤

  4. Linda

    1磅=0.454公斤所以換算起來.....16磅=0.454公斤*16=7.264公斤

  5. Tristan Cohan

    常用的是1磅=0.454公斤~1公斤=2.205磅(2.20462)1英磅=0.454公斤(0.45359245公斤)1美磅=0.454公斤(0.4535924277公斤)

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