用啞鈴1.5KG練肌肉要做幾下 - 啞鈴

By Christine
at 2011-08-06T00:00

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請問要用1.5KG的啞鈴練肌肉...要做幾下才有效果??我是男生想練手臂肌肉...還要多注意甚麼事情呢??

All Comments

By Mia
at 2011-08-07T22:44

想練手臂肌肉...還要多注意甚麼事情呢??1ˋ注意暖身ˋ2ˋ生活宜正常ˋ3ˋ腸胃吸收要正常ˋ練肌肉主要補充還是肉類食品ˋ4ˋ伏地挺身即可ˋ不見得要啞鈴ˋ只要您達到極限後不宜免強ˋ即休息ˋ5ˋ運動前要預防傷害ˋ還是先找對正確的整復專家ˋ...

By Hardy
at 2011-08-06T07:07

你有沒有打錯阿是一點五公斤還是十五公斤差很多喔1.5KG=3.3磅15KG=33磅如果是1.5KG那肌肉是練不大的是在練線條,想讓肌肉變大那就要練重一點的不然輕的做1千下也沒用女生才練1.5男生至少練5公斤以上...

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