作完伏地挺身隔天胸部會痛

網友回覆 5

1. CCharlie2010-07-13

   是不是受傷了?伏地挺身是阻抗性運動，過度運動時極易產生肌肉酸痛。又因為伏地挺身運動時所使用的肌肉群是您平時很少使用的肌群，所以也極易疲勞，而您又一次給它做太多，所以就會酸痛。那如果會痛還要持續嗎?恭喜您有酸痛就是在長（增）肉，有進步的現象，但是要休息二天，不要急，讓酸��

2. TTristan Cohan2010-07-15

   肌肉拉傷嚕~~20下不是很多因該太急了先暫停幾天吧剛開始可以先從5下為單位然後作擴胸運動讓肌肉舒緩再繼續重複動作到你要的次數練到熟了肌耐力有了再以大數目為基準數重要的是擴胸運動不可少<當兵時班長交的可防肌肉拉傷>要確實拉至後背讓胸肌舒緩ㄧ星期幾次看個人嚕...Showmore

3. JJoe2010-07-17

   可能你一天的用動量超過負荷有時候你過度運動我舉例說明7/1你做了很多運動.甚至超過負荷但你根本查覺不到7/2可能就全生痠痛因為你的身體因為前一天的過度運動而在某處受傷所以要等它(痛處)好一點在運動要不然你在痠痛的情況蝦在使用身體會.....A1不要A2不一定要看你的感覺A3部要超過負荷就好加��

4. GGary2010-07-14

   如果你不是很長做伏地挺身的話這樣會痛很正常向你不常做仰臥起坐你隔天起來也會肚子痛跟伏地挺身一樣因為那部位沒有經常動你又太用力運動就會這樣...Showmore

5. BBrianna2010-07-16

   正常啦!平常沒做就會這樣..如果要做就要持續做..剛開始可能會比第一次做的數量還少.過幾天就會好了...體力就是這樣練出來的...加油...

相關文章

• 請問有刺青的地方做運動會變形嗎?

  請問一下專業刺青師與本身有刺青經歷的人 請問一下大大們^^我有刺一個彩色半甲我每天都會做伏地挺身與舉啞鈴請問會讓刺青變形嗎?或是有什麼後遺症?我伏地挺身60下舉啞鈴50下每天都會做請大大們幫我解答一下^^

  2012-10-22

• 這是糖尿病的症狀嗎??

  我現在是個高一生平常飲食都正常三餐都有吃但我偏愛甜食在學校喜歡吃點麵包當點心我的飲食早午餐都正常晚餐吃比較少所以會吃點宵夜我的宵夜大部分都是些水果(柚子梨子蘋果)之類的假日不常運動但會做些伏地挺身和仰臥起坐有次在廁所打手槍射出的精液有些沒…

  2012-10-02

• 鎖骨曾經骨折過，痊癒後是否還能如往常般運動？

  我的右鎖骨在一年前因車禍骨折，現已痊癒（已取出鋼釘）。但目前我還是滿保護它，不過提太重的東西，或是做高舉的動作，不過我有試著打過籃球，投籃時的動作沒有太大影響。我所謂的如往常運動是指，過去我有做伏地挺身、舉啞鈴的習慣，現在要回復這些運動，…

  2011-07-26

• 有關運動傷害的問題非常急

  我每天做伏地挺身60下，仰臥起坐50下，交互蹲跳60下，會不會太多?尤其是交互蹲跳，我爸爸說以後膝蓋關節會受損，害我不敢做，請問這樣真的有問題嗎?有的話請告訴我適當的次數謝謝。

  2010-12-28

• 彈鋼琴的人，不能做哪些運動??((急急急

  如題我知道彈鋼琴的人最重要的是手那我可以做伏地挺身或者是舉啞鈴跟握握力器(增加手掌握力的)東西嗎??還是只要跟手有關的訓練都不行??PS我是要練肌肉的那跳繩跟仰臥起坐應該以吧?!

  2010-07-26

• 前天做伏地挺身【胸肌】一直抽筋到現在..

  前天做伏地挺身才30下(雖然一年沒運動)胸肌一直抽筋到現在..怎半阿左胸一直抽只要舉起手就有感覺動作也不能太大是不是發生啥問題有這樣經驗的跟我分享一下怎麼治療紓解一下要不然真的受不了

  2009-07-28