健身運動 FAQfaqs.tw

我練伏地挺身手肘會痠痛!

Elvira#伏地挺身

就一個禮拜來天天都有持續作結果線在手壓下去後右手手肘會有刺刺酸酸的感覺….不是肌肉酸痛的感覺…是不是受傷了?

網友回覆 4

  1. Lauren

    安安你這是典型的韌帶拉傷.這陣子先不要在做了,要先保養.可以改做其他的方或動作來鍛鍊不一樣的肌肉群.你因為韌帶受傷,所以最好的話,天天都先熱敷輕輕推拿按摩,然後再做伸展的動作來輔助因收縮而拉傷的韌帶.你可以拿你認為輕的啞鈴,手一律都打直,然後雙手垂直放下,在往上伸直,做伸展的動作,不

  2. Lydia

    右手手肘會有刺刺酸酸的感覺....是天天持續作伏地挺身，受傷引起肌肉酸痛!台北板橋四川路一段473號愛買旁邊，有間漢明診所((02)2958-1778)，醫師馬漢明是馬偕醫院骨科出來的，他還會復健整脊、徒手療法。他的醫術(功力)十足！您的痛痛...他應該能解!

  3. Sandy

    這有可能是因為你做伏地挺身之前沒有先做好暖身，不管做任何運動最好都能先做好暖身，然後循序漸進的增加運動強度才不會造成傷害，另外，如果你做伏地挺身時會將手撐直的話，可能也會造成手肘的不適感，也有可能你天天作超過身體的負荷了，可以試著改變成做一天休一天，希望你的症狀能有�

  4. Robert

    每天做就不會拉傷了,是是看就知道,記得要是是看,一定要選我

相關文章