我練伏地挺身手肘會痠痛! - 伏地挺身

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By Elvira
at 2007-08-17T00:00

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就一個禮拜來天天都有持續作結果線在手壓下去後右手手肘會有刺刺酸酸的感覺....不是肌肉酸痛的感覺...是不是受傷了?

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2007-08-20T16:25
安安你這是典型的韌帶拉傷.這陣子先不要在做了,要先保養.可以改做其他的方或動作來鍛鍊不一樣的肌肉群.你因為韌帶受傷,所以最好的話,天天都先熱敷輕輕推拿按摩,然後再做伸展的動作來輔助因收縮而拉傷的韌帶.你可以拿你認為輕的啞鈴,手一律都打直,然後雙手垂直放下,在往上伸直,做伸展的動作,不
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-08-18T14:51
右手手肘會有刺刺酸酸的感覺....是天天持續作伏地挺身,受傷引起肌肉酸痛!台北板橋四川路一段473號愛買旁邊,有間漢明診所((02)2958-1778),醫師馬漢明是馬偕醫院骨科出來的,他還會復健整脊、徒手療法。他的醫術(功力)十足!您的痛痛...他應該能解!
Sandy avatar
By Sandy
at 2007-08-18T02:58
這有可能是因為你做伏地挺身之前沒有先做好暖身,不管做任何運動最好都能先做好暖身,然後循序漸進的增加運動強度才不會造成傷害,另外,如果你做伏地挺身時會將手撐直的話,可能也會造成手肘的不適感,也有可能你天天作超過身體的負荷了,可以試著改變成做一天休一天,希望你的症狀能有�
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By Robert
at 2007-08-19T23:53
每天做就不會拉傷了,是是看就知道,記得要是是看,一定要選我

如何擁有個正確健身方式

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-08-17T00:00
我目前還是名學生,因為無法上健身房,平常在家都自行做運動,我想擁有個好身材,但是我算一算我也做了2~3年 ...

重訓跟長高的問題..

David avatar
By David
at 2007-08-17T00:00
我要升高一了升高卡在167公分很久摟我每天左右手各舉啞鈴20下(20磅)仰臥起坐15下還有握力訓練(握到酸為止)伏地�� ...

伏地挺身做10下手就好酸~怎麼辦?

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By Isla
at 2007-08-13T00:00
伏地挺身做10下手就好酸~怎麼辦?在過一個多月就要當兵了~有什麼方法可以改善或要怎麼訊練呢

練肌肉怎麼斂財可以像健身房的型男一樣明顯

Freda avatar
By Freda
at 2007-08-13T00:00
想請教一下目前我每個禮拜運動一次運動項目為...伏地挺身200下仰臥起坐400下原地開合跳1000下長跑6000公尺可是我� ...

有關海陸符地挺身跟一些問題~~~~

Dinah avatar
By Dinah
at 2007-08-12T00:00
請問伏地挺身大概要做幾下呢???另外...拉單槓方面呢???有沒有限時阿~~~還有到底要游泳嗎??因為這3方面我都很爛... ...