國中生做伏地挺身會長不高嗎?? - 伏地挺身

By Caroline
at 2009-09-07T00:00

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國中生做伏地挺身會長不高嗎??聽說這樣養分會跑去鍛鍊肌肉而不會幫助長高!!請問各位大大這是真的嗎??

All Comments

By Isla
at 2009-09-10T21:17

基本上鍛鍊肌肉是不會影響身高成長的,不過切忌不能過量,基建受傷或伸展不購時就會影響身高成長;最重要是要飲食均衡,睡眠充足,適度運動[跳繩+游泳]隊身高成長幫助最大.至於肌肉訓練,除腹肌外其他可以隔日且減量,維持肌耐力即可.等到16~17遂在加強訓練量.健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配�

By Genevieve
at 2009-09-10T16:02

基本上伏地挺身只會鍛鍊肌肉並不會長高如果你真的想長高建議你生活作息要正常多打籃球...這樣就會漸漸的長高了我以前國中就這樣幾乎每天打畢業後就170~175左右了...

By Olive
at 2009-09-10T11:40

我以前是用運動員基本上　伏地挺身是屬於鍛練手臂肌肉的一種訓練如果會長不高　除非你做的是「壓力向下」的重量訓練例如舉重、坐肩背人等會壓著你向上發展的動作不然其實還是會長高的一般男生的長高期都會比女生晚一些我以前同學有的也是升高一那年的暑假才長高的我的身高從國中畢業157　�

By Daniel
at 2009-09-10T10:46

我建議你可以多拉拉單槓或打籃球跳繩以前我國中的時候也聽說做伏地挺身舉重柔道會長不高所以我伏地挺身也沒在做==

By Leila
at 2009-09-11T03:57

你想長高??還是鍊肌肉??長高：最簡單ㄉ方法就是每天跳100下(要跳很高)鍊肌肉：最簡單ㄉ方法就是打拳擊(每天)http://www.wretch.cc/blog/al851025我ㄉ無名'不懂再來問我...Showmore