小學生怎樣作才會有腹肌?{6年級適用的}謝謝 - 伏地挺身

By Frederic
at 2010-05-24T00:00

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我每天都會作20多下伏地挺身和舉雅玲80~100下{10Kg}這樣持續下去會有腹肌ㄇ?是否可以給我一些更好的建議0.0感恩>.<

All Comments

By Carol
at 2010-05-25T16:08

同意樓上的小學有肌肉的話很容易長不高你要只有160的話(或許更矮)也是可以不過不要後悔肌肉如果已經變硬便不容易抽長肌肉沒有延展的空間一定會影響身高你沒看到舉重選手都不高嗎？固定運動是好事不過不要太誇張而且要有腹肌應該是要做仰臥起坐吧怎麼會是舉啞玲跟伏地挺身咧？這是訓練二頭��

By Olga
at 2010-05-26T05:42

其實還小不要做到太激烈的運到不然拉傷了麻煩~才小六還在發育如果太激烈的運動會影響到整的體質其實只要養成運動的習慣就好囉打籃球做伏地挺身仰臥起坐等等都可以的給自己設一個表每天做幾下之類的也是會有身材的^^希望我的答案對你有幫助:)...Showmore

By Dora
at 2010-05-26T21:41

飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己的飲食了。頻率：隔天練一次腹肌，多數人每週只練三次。數量：雖然許多�

By Steve
at 2010-05-27T07:53

恩~伏力挺身多做就會有ㄌ可是不要太長舉啞鈴畢竟妳現在還小等到你發育完再做比較好不燃會長不高那時可能有腹肌ㄌ可是卻發現自己長不高ㄖ==加油吧~...Showmore

By Frederic
at 2010-05-28T19:11

小學生還在發育階段建議不要做一些健身運動會影響發育(身高)建議到高中才可以開始有健身的運動唷~~