用力揮拳手肘會受傷嗎? - 伏地挺身

Lydia · 2009-09-08

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我用手臂向下用力揮拳時手肘有時揮發出會大的聲響這是不正確的嗎?久了會受傷嗎?還有我有在揮木刀揮完之後做伏地挺身手肘也會有聲響加一點痛這也會受傷嗎?要怎樣才能正確的鍛鍊...Showmore

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Quintina2009-09-09

手肘正常在伸直時，不會有聲音。你手肘所發出的聲音，可能是關節間軟骨面不平整或是你手肘用力伸直時讓骨頭相碰所產生的聲音（鷹嘴突撞倒鷹嘴凹窩）。關節面的問題，若不會產生疼痛，通常不會特別處理。若是因為手肘過度用力的伸直，造成骨頭相撞產生聲音，時間久後可能會造成關節退化的�

Frederica2009-09-10

長期揮木刀要小心手肘尺骨鷹嘴凸長骨刺和滑液囊炎。要注意運動量不可以造成手肘不適並保持良好姿勢