用力揮拳手肘會受傷嗎? - 伏地挺身

By Lydia
at 2009-09-08T00:00

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我用手臂向下用力揮拳時手肘有時揮發出會大的聲響這是不正確的嗎?久了會受傷嗎?還有我有在揮木刀揮完之後做伏地挺身手肘也會有聲響加一點痛這也會受傷嗎?要怎樣才能正確的鍛鍊...Showmore

All Comments

By Quintina
at 2009-09-09T08:24

手肘正常在伸直時，不會有聲音。你手肘所發出的聲音，可能是關節間軟骨面不平整或是你手肘用力伸直時讓骨頭相碰所產生的聲音（鷹嘴突撞倒鷹嘴凹窩）。關節面的問題，若不會產生疼痛，通常不會特別處理。若是因為手肘過度用力的伸直，造成骨頭相撞產生聲音，時間久後可能會造成關節退化的�

By Frederica
at 2009-09-10T02:36

長期揮木刀要小心手肘尺骨鷹嘴凸長骨刺和滑液囊炎。要注意運動量不可以造成手肘不適並保持良好姿勢

By Olga
at 2009-09-07T00:00

國中生做伏地挺身會長不高嗎??聽說這樣養分會跑去鍛鍊肌肉而不會幫助長高!!請問各位大大這是真的嗎??

By Bennie
at 2009-09-07T00:00

我想練胸肌和瘦小腹所以每天都在做仰臥起坐和伏地挺身仰臥起坐呼吸法是怎樣躺下去時吸氣起來吐氣還是躺下去 ...

By Quintina
at 2009-09-07T00:00

我力氣不小但是就是做不太起來(力氣比我小的都能)不知道是不是姿勢問題還是我某部份肌肉不發達?那伏地挺身的 ...

By Eartha
at 2009-09-06T00:00

請教各位前輩,如何增加揮劍的速度及攻擊的反應力???我每天用擺振刀揮200下大支面,伏地挺身60下,小擺振200下.揮劍 ...

By Kumar
at 2009-09-06T00:00

請幫小弟我擬訂出體能的訓練計畫要很詳細!小弟我15歲，體力平平，跑100M要13秒，1分鐘仰臥起坐做50~60下，伏地挺 ...