請問要怎麼長到200公分 - 伏地挺身

Irma · 2009-06-14

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我想長到200公分我不知該怎辦我現在都有在打球請問仰臥起坐會影響發育嗎?伏地挺身呢還有重量訓練這3樣會影響發育嗎?我目前國小6年即要準備畢業我已經163公分了

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Ivy2009-06-18

大大您好我覺得要長高，最好的運動是游泳，因為游泳是在水中可以讓全身得到伸展，而且不容易受傷如果體能訓練練太兇反而會傷到身體你去計算一下你父母親的身高，相加除以2再+30就是你最高的極限，可以參考看看^^...Showmore

Genevieve2009-06-15

發育時期別鍛鍊肌肉!會長不高!我也是小六開始"爆"高ㄉ!也是打籃球!一年至少長10~15公分!到現在ㄉ185!但是我不做重量訓練!因為我身邊重量訓練ㄉ只有160上下!就是太早會害了自己!知道嘛?加油!祝你比我高!!!!

Delia2009-06-17

睡覺就對了早睡不要太晚起保持籃球運動不要偏食但是200公分不是每個人都可以的這還牽涉到遺傳問題0.0...Showmore

Heather2009-06-18

要長到200公分,不是每個人都可以的但只要注意以下幾點就可以長的很高了1.不要太晚睡,作息要正常2.多吃營養的東西[高鈣,高蛋白..]3.多運動[打籃球蠻好的]差不多就這些了你小6不要做太多重量因為你還在發育偶爾做一下,不要太長做或做太多不然會長不高...Showmore

Joe2009-06-17

重量訓練不好~~~不要重訊其他運動衣樣做多吃營養ㄉ~~~千萬不要年紀小小就吃蛋白質補充奶粉~~~...Showmore