仰臥起坐時手張開的角度 - 運動

皓元~網友你好如星矢網友所言，仰臥起坐的目的不在練胸部，而在練腹部，這是常識上的錯誤，因此我想你應該是打錯名稱而一時不察。言歸正傳，伏地挺身兩手撐開的間距要多寬才能有效練到胸肌？我的經驗，伏地挺身兩手間距愈寬，胸肌吃緊的程度愈深，反之則是三頭肌吃力較大。如果你要一個確

練胸部要做得是伏地挺身吧仰臥起坐是要練腹肌的拉單槓也蠻有效的...