今天比腕力我怎會輸~~ - 伏地挺身

伏地挺身鍛鍊+揮拳；雖然都可以練到腕力可是練到的肌肉不主要是在練腕力你可以去練那種專門練腕力的肌肉鍛鍊例如：http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...這種算是最原始的我之前也是自己用手腕舉啞鈴漸漸的也開始腕力變強...一開始我就只練伏地挺身結果大概只練到主要的肌肉群-手部三頭肌而

伏地挺身是練臂力多過於腕力腕力較小不代表揮拳力道小所以它比腕力贏比揮拳不一定營腕力的動作主要是靠小臂跟手腕的力量你可能上臂練比較多吧拔河都會用到不過主要是用重心而不是手臂力量2012-06-1601:58:54補充：拔河的手臂大部分是固定的主要力量是腳底向前推而重心往後躺用重心拉動...

平常吃什麼東西也很重要!多補充蛋白質增加肌肉練出來的成果會更好!!還有要看你做伏地挺身的量是多少!拔河是看臂力.腰力.腳力在加上重量光有力量也不一定拔的贏比你重的人!!...

不是鍛鍊不夠，而是你缺乏肌群構造的認知，伏地挺身與揮拳是靠臂肌伸展來完成，而比腕力則是仰賴臂肌收縮的力量，此兩者完全是背道而馳的東西，你這樣比腕力會輸也沒啥好奇怪的~~再者，比腕力也不能只靠臂力，還得依靠頭腦跟技巧啊~~2012-06-1322:44:39補充：>>那拔河是靠臂力還腕力??拔河不��

每個人天生的力氣都不同也許那個人花了更多的時間練習你可以去問問那個人平常是怎麼練的加油啊!!

俗話說:「人外有人；天外有天」；別人一定比你下了更多的功夫去練脕力；再者每個人的體能和體力本來就不一樣，你除了你所說的伏地挺身和揮泉以外；如果有多餘的金錢和直匙時間去買個亞鈴來練看看吧!!