為什我比腕力輸了~ - 伏地挺身

Leila · 2011-11-08

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其實我有空都會做伏地挺身100-150下很久了肌肉也有一些曲線了可是筆腕立卻輸了而且他當時2隻手抓住我的右手卻被我拉過來怎會這樣...

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Emily2011-11-08

伏地挺身用的是身體重量，所以重量不會改變，次數做得多對肌耐力比較有幫助，若要讓力量明顯變大建議最好還是利用健身房請教練規劃訓練處方會比較有效果，比腕力不會只是手臂力量這麼簡單唷!!

Freda2011-11-10

有關阿為啥沒關，伏地挺身也有很多種訓練模式的

Yuri2011-11-10

比腕力是靠前臂的力量，練伏地挺身與前臂肌群無關。