運動瑜珈

減重如何真正減掉體脂肪? - 運動

Valerie avatarValerie · 2013-08-28

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1.我從6月份開始減肥，目前大概減了5公斤，最近看電視，很多專家都說減肥要減的是"體脂肪"，不是肌肉跟筋骨，可是我不知道該怎們減掉"體脂肪"，要減掉體脂肪需要做什麼特別的運動ㄇ?2.我現在一個禮拜三天會去慢跑，一次大概三十分鐘，一個禮拜做一次瑜珈，其他時間不是跳繩就是跳�
運動瑜珈

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Edwina avatarEdwina2013-09-01
dear你真的是太棒了，知道減重其實要減掉的是脂肪其實少吃多運動的減肥方式其實是不對的...應該說是不完整其他的我先不多說，看過這個影片就知道個大概http://www.youtube.com/watch?v=PfoWEE_I-9Q看完影片後我想請問一下請問你現在是純粹的減少熱量嗎？假如你每天的飲食都能透過網路來得知正不正確有興趣
Lucy avatarLucy2013-09-01
EasySo曲線管理中心，經臨床實驗證實，利用被動式的運動達到瘦身效果，無負作用不吃藥不打針，現在能免費體驗ㄧ次課程，透過簡單方式達到瘦身效果，前兩週會有初步成效，大腿1-3公分，肚子3-5公分，可至高雄正大醫院曲線管理中心洽詢
Megan avatarMegan2013-08-28
【公益轉貼】大家忙著減肥、吃美食，但是，台灣地區還是有些弱勢民眾需要您的幫忙。哪怕只是小額也好。請上網【創世、人安、華山基金會】http://www.elder.org.tw/華山基金會http://www.homeless.org.tw/人安基金會http://www.genesis.org.tw/創世基金會由於有些弱勢民眾所在地區偏遠，資源分配不均，或者是一時遭��
Jacob avatarJacob2013-08-30
您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610
Xanthe avatarXanthe2013-08-31
不規律不合理的飲食是不可能減肥的。。。所以應該少吃多餐，而且一定要按時吃飯。平時生活不規律就會內分泌失調導致肥胖。1.早晨，起床一大杯蜂蜜水，過早清淡五穀雜糧代替傳統過早，我推薦麥片。。。2.十點，吃個水果，蘋果是對減肥美容最好的。。。3.中午，正常一點。。。多吃蔬菜，豆製�
Jacky avatarJacky2013-08-31
其實最重要的就是常運動因為通常運動員體脂肪都比較低還有就是少吃油炸的但是這只是我維持體脂肪的方法啦不見的就是降低體脂肪的正確作法你可以考慮看看喔!!!^^