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瑜珈和有氧舞蹈 - 瑜珈

Donna avatarDonna · 2010-06-12

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想利用暑假兩個月的時間跳有氧舞蹈以及瑜珈主要目的是減肥我報名的課程是有瑜珈課程也有有氧舞蹈課程ㄧ次ㄧ小時每天都有課那裡的人說體力夠的話一天跳3堂也可以我想問的問題!!1如果每天跳一小時的有氧舞蹈可以瘦身嗎??2每天跳有氧舞蹈小腿會不會變成很粗都是肌肉??3每天跳有氧舞蹈全身會不會
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Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-06-14
第一、一小時的有氧夠你燃燒脂肪又可以訓練大腦和小腦的運轉第二、如果有做適當的延展運動舒緩肌肉就絕對不會有太多肌肉形成第三、每天跳有氧當然老師都會在後面做舒緩的運動所以不會長很多肌肉第四、嗯跳完後的伸展運動可能有些老師會帶著做地板動作然後做完會教你按摩某些較酸的部位讓�
Emily avatarEmily2010-06-15
可以寫信問小朱老師他都會細心為你解答唷這是他的部落http://tw.myblog.yahoo.com/S-0923/
Una avatarUna2010-06-16
中和市雙和醫院瑜珈課程週一19:00~20:30Yin陰瑜珈(90分鐘)週四19:00~20:30Yogalates瑜珈提斯(90分鐘)週一15:00~16:30Yogalates瑜珈提斯(90分鐘)上課地點：台北醫學大學進修推廣部雙和分部(中和市中正路291號行政大樓2樓)費用：每期12堂3000元(舊生及員工2550元)報名請洽：(02)2378-5855#106或(02)2249-0088#8217網路簡章：http://dcee
Daniel avatarDaniel2010-06-12
我覺得有氧舞蹈應該是不會漲很多肌肉那麼誇張啦總覺得你太看得起有氧舞蹈了==想要有明顯的肌肉的話是要長時間做高強度的肌力訓練才會長出明顯的肌肉像舞蹈這種就不屬於高強度的運動然後想要減肥最重要的是飲食要均衡在飲食均衡的前提下搭配運動才能減得更快速像我就是在4個多月瘦了19公斤��