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瑜珈跟彼拉提斯可以一起學嗎 - 瑜珈

Robert avatarRobert · 2006-05-02

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我己經上了半年多的瑜珈了現在想要再去上彼拉提斯的課所以想請問可以同時學瑜珈跟彼拉提斯嗎?二者會不會有衝突啊?這樣對身體是好還是不好啊?
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Delia avatarDelia2006-05-06
其實是可以的。瑜珈所注重的是牽動身體的筋骨肌肉來達到運動的效果(維持一種姿勢),皮拉提斯則主要訓練身體的核心肌群(軀幹四周),兩種雖是都比較屬於靜態的運動,但又不完全相同。要注意的是你的時間要分配好,因為不管是以上哪一種都算是"運動",但要注意運動不宜過量。