用腳踏車機運動 - 運動

Q1:用腳踏車機來運動腿部，會變細嗎?還是只會使的腿部肌肉變結實，而無瘦腿效果?A:如果你調得太重.腿的肌肉因為過度運動導致肌肉肥大(就是變粗.變強壯).如果要以此減肥.運動完的伸展和按摩十分重要.避免變成蘿蔔腿.個人經驗覺得瘦腿效果不彰Q2:腳踏車機1h所消耗的熱量大概是多少?你的體重*3(卡)=��

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