練健美的一些問題 - 健身

Madame · 2008-12-08

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我本生吃素有在練健美可是肌肉段練的不是很明顯看了一下覺得自己好像還是很瘦~"~我也有吃高蛋白跟基酸可是我不知道要吃哪一種高蛋白對我本生吃素練肌肉才有幫助希望一些練過健美的教練或練的很壯的大大前輩們可提共一些一見幫幫小弟在這感恩

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Una2008-12-11

首先，吃素練健美的確有點難度的，因為練健美要攝取大量蛋白質，而肉類的含量比素食豐富得多的。當然，素食也有含蛋白質較高的，例如大豆，果仁，這些你要多吃。你也可以考慮吃增重粉或乳清蛋白，不過我不瞭解這兩種產品算不算素食(由未授精的雞蛋提煉出來的蛋白質粉)。至於每個人腸胃不��

Bennie2008-12-10

您好我這裡有半合成口服類固醇.針劑都有有需要可以+我LINEa0928460067

Emily2008-12-12

如果你太瘦，哪來多餘的肉可以練成肌肉呢??如果你太瘦的話建議要先增重，除了一般飲食的改變之外市面上也有增重的奶昔可以搭配使用，效果都還不錯!!(不過好像都蠻貴的)等到你有變胖了，有多餘的肉在額外補充乳清蛋白練線條囉!!肌酸...基本上你現在用不到阿!!==(還是其實你要說的是胺基酸??兩者�

George2008-12-11

你的問題很難勒之前我的健美教練他的肌肉大的誇張我就問如何才可以練成這樣他答說:除了鍛鍊本身要配合高蛋白的食物尤其是大量的肉類最佳最好是牛肉但他們的效果很有限如果要練成像他那樣或健美選手的身材他說沒吃或打類固醇是不可能跟他們一樣的所以呢......要鼓勵你吃肉嗎.....要鼓勵你打類�