肱二頭肌的問題[爆筋] - 健身

Una · 2010-09-09

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我想請問某日小弟我在路上看到一位看起來有健身的男子看見他的肱二頭肌在完全不出力的狀況下[手肘是90度的動作]居然爆筋了讓我也很想要雖然小弟我本身也略有鍛鍊[稱不上是鍛鍊啦!]但是我的二頭肌沒有爆筋看的見血管我想要讓二頭肌爆筋經過我爬文後找不到答案想請各位大大告訴我要怎讓二頭肌

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Noah2010-09-12

你好要做到爆筋的效果，不外乎要有不斷的訓練才可以達到爆筋的程度。但是這又有分為你的是屬於胖、中、瘦的體質，尤其瘦的體質經過鍛鍊，會更加快速的有爆筋的效果，因為瘦的体脂較低，所以更容易練出他要的體型。但是營養補充也是相當重要。要補充乳清蛋白，它的攝取除了買罐裝的乳清蛋�

Andy2010-09-09

因為鍛鍊使上肢體脂肪較低而爆筋.是好現象因為體重過重或久站使下肢肌肉壓力增加導致下肢靜脈曲張.是壞現象