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脊椎側彎的自行整復法 - 健身

Lauren avatarLauren · 2005-01-27

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女生或多或少都有脊椎側彎吧可是看醫生復建很累有無可以自行在日常生活整復的方法呢?
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All Comments

Oscar avatarOscar2005-01-28
因為我之前很依賴認識的推拿師，那時推拿師說吊單槓不錯，只能比自己高一點，而且要用凳子踩上去，手伸直後慢慢凳子移開，維持姿勢垂吊幾分鐘後，再重覆，天天吊單槓效果會很好（可惜我不想摸冷冰冰的單槓，又不想晚上自己一個人去學校，因此從未採行）今年一月，我參加專題講座的課程，�
Lucy avatarLucy2005-01-28
我和妳有同樣的問題,只不過我已廿多年了.現在沒這煩惱.妳可問妳的醫師,該注意的姿勢及在家可做的復健動作,這樣比較安全.
Enid avatarEnid2005-01-27
有一說法是中國的坐禪~即打坐~可以慢慢的嬌正~@@"是何緣故~我忘了~那是看雜誌的~^^"反正打坐有益~試試囉..一一"不過背要挺直囉~一一"不要不側彎了卻變陀背
Rebecca avatarRebecca2005-01-28
基本的方法～～就是每天貼牆壁30分～1個小時。完完全全的貼壁～～腰部那不可以有空細，（剛開始可以先站大字型，再由下往下貼好）真的不可以有空細喔～～要有耐心和毅力，真的很有效。