腹肌多久沒練會消失~(希望有腹肌的人進來) - 健身

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By Ida
at 2006-08-04T00:00

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我暑假想練腹肌!想問各位已經有腹肌的人練出來後，多久沒做就會消失阿?還有練出來後要怎麼輕鬆維持~跟現在練的方法有差嗎?我已經練了快兩個星期還加上游泳(ㄧ千公尺)~有線條出現了但是沒有塊狀<我是還差什麼嗎?>我身高176cm，63kg可以跟我說腹肌成形的過程，會看到的腹部變化或者我現在接下
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All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2006-08-05T10:57
其實肌肉形狀出現後不容易消失會看不到是因為變胖了脂肪堆積所以把腹肌擋住了還有就是太長時間沒練肌肉鬆弛不過這在中老年人身上比較常發生腹肌的肌肉其實算是同一個肌群你在練習時整個腹部都有使力一般會3.4塊一起出現不過如果腹部脂肪厚的話你會看到上面2塊先出現(仰臥起坐)腹肌隔天就不�
Olive avatar
By Olive
at 2006-08-08T03:30
練肌肉不是一天兩天要持續練出來後每天還是要練阿才不會又看不到了要長肌肉要配合飲食高蛋白質的東西不可少瘦肉去皮雞肉蛋魚豆漿牛奶你的身材稍微瘦了點注意補充營養可以配合維他命還有三餐正常澱粉類要控制一下http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHS...我之前也是跑健身房但是胖了以後肌肉��

自學Breaking

Carol avatar
By Carol
at 2006-08-04T00:00
我想請問如果要自學Breaking這種比較困難的街舞動作該怎麼起步??要先以怎樣的練習慢慢練?尤其是女生要學的話那� ...

請問怎樣[控球]還有增加球速

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By Linda
at 2006-08-04T00:00
我以前都是用下壓式投法控球和球速都不太好現在改側投我絕ㄉ也差不多請問要怎ㄇ改善我ㄉ控球ㄋ??謝謝大家

學跆拳道會長不高嗎

Sandy avatar
By Sandy
at 2006-08-04T00:00
在成長階段時學跆拳道會長不高嗎一值很疑問.........................................................

為什麼坐著腳都會痛呢??

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-08-04T00:00
我是從事會計工作所以坐著的時間很長很多年前(有五年了吧)我就發現我上班時坐著大腿、小腿會覺得不舒服甚至� ...

請問一下羅東夜照PUB在哪裡可以提供一下嗎謝謝

Adele avatar
By Adele
at 2006-08-04T00:00
宜蘭羅東的夜照在哪裡可以説一下在哪裡嗎詳細一點謝謝囉!!!!