膝蓋受傷適合的運動 - 運動

Ina · 2014-07-21

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我因為想要減肥所以開始運動，結果運動過度，造成膝蓋軟骨發炎加上膝蓋骨外翻，目前有在診所做復健，可是我還是想要運動，請問有什麼適合現在我這種狀況的運動嗎？

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Victoria2014-07-21

您好:膝蓋受傷適合的運動膝蓋每時每刻所承受的壓力,遠超過我們的想像。根據統計:‧躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是0‧站起來和走路膝蓋的負重是體重的1~2倍‧上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的3~4倍‧跑步時膝蓋的負重是體重的4倍‧打球和上籃膝蓋的負重是體重的6倍‧蹲和跪膝蓋的負重是體重�

Donna2014-07-24

游泳不錯喔建議游泳

Jessica2014-07-25

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