要練400M跨欄必須具備哪些條件?? - 健身

Sarah · 2008-06-23

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如果要練跨欄的話是不是要筋骨很軟的呢???因為我的柔軟度，從國中到現在大三都一樣差，每次體適能測驗坐姿體前彎，都是10以下的，大都在7上下我400m可以跑到54秒差不多了400M跨的選手必須具備哪些條件呢???我是大專乙組的，身高181體重68...Showmore

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Mason2008-06-25

都沒有專項的回答版主這題阿!這跟柔軟度也稍微有點關係..但並不表示柔軟度差就跨的別人差.我柔軟度差但是速度快.欄架基本扎實.利用技巧來做跨欄的動作400欄一樣可以13步跨阿.這跟欄架基本功夫底子有很大差別.只是版主是中長距離的選手..如果要從欄架開始當作起步..那勢必一定會浪費幾乎快一年��