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請問如何加強體育?(十點) - 運動

Iris avatarIris · 2013-02-23

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大大好我是一個國二的女生體育課裡的活動總是做不太好我很想提升鍛鍊但總是因課業而挪不出時間所以只能在休息之際作小運動希望各位大大能提供在家可做的提升心肺體力之法!!...Showmore
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David avatarDavid2013-02-23
在放學時間或早點到學校甚至在休閒期間都做慢跑，建議你持續每天跑個幾圈，等你跑習慣再提升圈速或跑速。也可以在家看著有氧運動跟著做，聽說也有點效用，可是慢跑依然是最佳選擇。2013-02-2415:22:02補充：開始圈數可以為3~5圈，不必求快，慢慢跑就好了，但切記不要停下來或用慢到接近走速。...S
Joe avatarJoe2013-02-23
要提升心肺耐力最好的鍛練就是慢跑拉!~2013-02-2321:05:35補充：可以從2圈操場開始增加圈數