少吃多動完全不瘦，到底出了什麼問題??? - 運動

By Bennie
at 2013-02-21T00:00

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連續4天少吃多動，體重卻頑固的一動也不動，用了以前減肥的方式(少油少鹽多纖維.每天快步走50分鐘)，卻完全沒有效，整個人好大支我知道減肥的人依定不能吃低於基礎代謝所需的熱量，像我178公分.67公斤，基礎代謝1500大卡左右，就算每天斤斤計較著熱量.維持健康的飲食與運動，還是沒用，照理講��

Tags: 運動

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By Connor
at 2013-02-25T01:32

另類回答~~減重不一定要節食，通常節食也不一定會瘦我節食了大半輩子，卻是在敢吃敢喝之後才真的瘦下來運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制��

By Ula
at 2013-02-22T11:53

我曾經似乎是單純性肥胖的一種吧，一直都很肉的那種，自己倒感覺是虛胖，因為肉肉都是軟綿綿的，好像全都是脂肪在皮下囤積的感覺。嘗試過很多方法，都不太見效，要不反彈，要不留下橘皮。不過，我強烈的減肥訴求，引導我終於找到了適合自己的減肥方法。真要感謝網路論壇，那次盤點眾多減�

By Susan
at 2013-02-22T23:57

大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生裡面提供許多健康,減重,增重跟體態完美的資訊喔有興趣了解的朋友可以進來加入社團或mail給我喔!網址:http://www.facebook.com/?ref=home#!/groups/seanche...認真想減重,增重跟健康的朋友可以mail跟我索取健康諮詢表喔mail:[email protected]

By Rosalind
at 2013-02-21T04:27

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投��

By George
at 2013-02-21T08:17

瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔那是因為你沒有用對方法只要用對方法照樣可以瘦的輕鬆又健康之前的我只要情緒不好就會拿食物來發洩自己的情緒慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣越來越大越來越圓更嚴重影響到我的健康聽了家人的建議決定改掉這個習慣同時也認真面對減重的問題上網去爬文發現很多�

By Frederica
at 2013-02-25T06:33

你是不是屬於那種新陳代謝慢的體質嗎?有人推薦我吃盈姿精華膠囊食品~如果還在忍受不能吃東西的痛苦~勸你趕快放棄吧~不要傷害自己的身體健康了~多多運動吧!~可以考慮跟我ㄧ樣用~參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Elma
at 2013-02-22T21:19

減重不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼？建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。這邊有一個免費註冊的日記系統，你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網）

By Joe
at 2013-02-25T13:40

減肥要靠方法，找到適合自己的最重要像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉我是從65瘦到41的只花4個月！！！到現在都沒復胖，我正常吃三餐但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，再來就是使用超－纖－素　睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便跟　速﹡纖益﹡菌群在餐前��

By Catherine
at 2013-02-25T20:08

▎以前我一直用節食來減肥，經常不吃飯▎好不容易瘦一點，我忍不住多吃點，馬上就反彈▎自己又特懶不愛運動，看到別人的窈窕身材，只能幹瞪眼，好生羡慕▎無意中，我在網上瞎逛的時候看見了鑫鼎豐生技減肥產品▎一位胖友使用2個月，體重從62公斤到了51公斤，而且皮膚比以前更好了▎雖然有��

By Zanna
at 2013-02-23T11:28

您好我想幫助你這是我從133公斤到現在的故事http://snag.gy/ARW5u.jpg我是一個熱愛美食的金牛座。因為喜歡吃吃到飽的火鍋。燒烤。自助吧。所以從20歲後體重就一路直衝到133公斤~"~當一個人體重破百的時候。就是呈現一種放棄狀態~"~所以當我體重破百的時候就是一路狂飆上到133公斤。也沒想過要減肥

By Donna
at 2013-02-24T05:40

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是要有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

By Oscar
at 2013-02-25T16:49

哈囉~你之前有控制熱量控制得比較嚴格嗎?或是前陣子有瘦，但是現在怎麼減都減不下來嗎?我想你有可能遇到停滯期耶!或是你的生活作息或飲食習慣不太正確>"<我是自己減了35公斤，過程中也是看了很多資料才知道譬如蛋白質還有肌肉的重要性!也建立喝水的習慣~FB有我自己減重35公斤全記錄粉絲

By George
at 2013-02-22T07:23

嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��

By Linda
at 2013-02-22T14:37

針對你的問題我感同身受我不推您任何藥品只推薦妳天然又有效的塑身食品　持續3個月後保證讓妳看到效果只問你一句話＂想不想瘦！？＂若是想請看下去↙我的體質算是不好瘦的那種　運動節食通通來　可是我又超想瘦的　於是我透過許多方法　不管是擦的抹的喝的用的吃的穿的我通通都試過　一開

By Victoria
at 2013-02-22T13:33

^_^關於你的問題，或許以下的回答對你有幫助哦!!我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。希望這個分享可以幫助到你^^其實減重有幾個關鍵~一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，水喝的多，代謝較快，體

By Victoria
at 2013-02-25T04:58

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...這家是來自美國的健康營養代餐食品所以��

By Poppy
at 2013-02-24T23:15

您好：不知道你有沒有常在吃乳酸菌之類的東西，他可以幫助消化，提升免疫力，有興趣可以回復我謝謝

By Ophelia
at 2013-02-23T00:22

很多人會使用少吃多運動、節食來減肥～但是少吃多運動不適用於肥胖的人呢！因為肥胖的體質是飲食營養不均衡，關於會有什麼影響你可以參考這篇文章http://www.wretch.cc/blog/encorei93168/12449834其實減重、塑身有幾個關鍵～★水份要充足：水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少��

By Tom
at 2013-02-21T21:08

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效

By Brianna
at 2013-02-23T08:46

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20

By Rachel
at 2013-02-24T20:42

看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法，試過減肥藥，對身體真的很不好，還會復胖，也試過節食，雖然有瘦下來，但是恢復飲食後變得更胖了，聽很多人都想要埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染，結果我朋友分享我去"Bunny瘦日記網""Bunny瘦日記網"可以讓我記錄每日的�

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