請問如何在家中健身？ - 健身

Frederic · 2009-05-26

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如提↑我現在是想瘦大腿跟屁股我不想用任何藥物　不要推薦什麼XX什麼的就是以健康操　或著一些動作　來達到效果如果知道的　請回答　有圖片佳...Showmore

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Jake2009-05-27

很簡單，不要一直坐著，就算妳在看電視，也可以站著原地踏步，膝蓋盡量抬高，這可以運動到妳的大腿肌肉和骨盆腔，也不會讓無用的贅肉堆積在臀部。如果妳坐在電腦前，可以夾緊兩隻大腿，中間放一張紙，不要讓紙張掉落，每次持續幾分鐘，這動作也可以瘦大腿。2009-05-2621:08:57補充：很重要的一�

Jack2009-05-26

您好!我最近也有買一台健身車要來健身運動，價格也算合理，還有保固一年，服務不錯哦!推薦給你看看!不知道有沒有幫上您的忙!http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c437003......Showmore

Zanna2009-05-30

就妳的問題我的建議是~最簡單最快但需要毅力很難做到但看你的決心!!1.運動~每天9點後附近國小操場以你有辦法跑1個小時的速度就給他一個小時回家後只能喝水就去睡吧!2.不吃甜食物零食飲料油炸避免~~~飯量減半!!健身是改變先天體質不簡單但持之以恆一定有效~~照本菜單一個月你會嚇一跳~如有需要健

Emily2009-05-26

懶人瘦身方把在家看電視時可以做的運動瘦大腿身體側睡姿勢躺在沙發上或床上雙腳伸直上下重疊放好慢慢的將置於上方的一腳像上抬起約小腿高度再慢慢放下左腳累了換右腳保證你大腿瘦下來受屁股面對牆面雙手舉高貼於牆上像警匪片中受盤查的人做的姿勢雙腳並龍腳伸直右腳慢慢往後抬起在慢慢放�

Franklin2009-05-30

站在牆壁,全身靠在牆上半小時自然就瘦了.