請問運動減肥多久可以瘦下來? - 運動

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小�

"我自己是除了做適當運動外可以做無氧跟有氧的運動同時都要做還會搭配萊卡兒的塑身衣雕塑我覺得效果還蠻好的唷~每天穿曲線真的會變漂亮且穿起來也很舒適透氣~穿脫又很方便穿著運動睡覺都不會有任何不適唷然後我早餐都是吃燕麥~營養又健康且熱量很低唷~晚上澱粉類少吃多吃蛋白質類的~也盡

我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!另外，我覺得你也可以跟我一樣，像我是運動+瘦身食品減肥唷!!!效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~食品部份我是參考網路上部落客推薦的~~http://hi

減肥還要依你的飲食跟運動量....等每個人瘦身的時間都不一樣我是屬於很難瘦的體質，後來是發現朋友越來越瘦逼問之下才知道他都是利用儀器進行"被動式運動"難怪肚子越來越小....我也立馬打去訂了兩台儀器自己在家裡做儀器叫LIKONL320他不是只有拿來做減重塑身還可以針對失眠痠痛復健.....進��

說真的要減肥是需要時間，不過搭配些輔助食品瘦身的效果就會變得更快唷!!像我最近也是瘦了10公斤～就是因為有搭配瘦身輔助食品(超然速)最主要是不用節食，三餐正常，是很健康的瘦下來瘦了之後也不用擔心會復胖喔~我就是參考這位水水的健康減肥法，讓我不在復胖喔!!http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128..

可以參考他的減肥方式唷！一個禮拜就瘦了7公斤http://clint551.pixnet.net/blog/post/151048840

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631