跳不高想碰到籃板? - 健身

Anonymous · 2016-08-17

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請問有什麼辦法或姿勢可以跳高我覺得是我姿勢有問題同學都說我有跳跟沒跳一樣而且怪怪的我的身高約170體重63很多人都可以碰到籃板甚至籃框但我差板子大概10公分。。。求解

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Hedwig2016-08-21

如果你覺得不會再長高，那麼建議你上網找些靠重訓增加彈跳力的影片，透過鍛鍊腿部肌肉，很多身高較矮的人一樣也能釘板抓框的。那如果覺得還能長高的話，就先透過騎假踏車和跑步來增加腿部肌肉，並稍微增重，給自己身體更大的空間生長，同時也能增加身體對抗性。※我個人認為有時候助跑起�