健身重訓

這些健身器材該怎麼操作? - 健身

Catherine avatarCatherine · 2014-03-22

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最近去看了一家健身房，發現裡面只有三個重訓器材，所以我想請問請問圖中的健身器材該怎麼操作?幾天練一次呢?長時間下來可以只用這三個器材嗎?(我是想做有氧前做的，裡面好像是練胸.背.和手臂的)https://www.facebook.com/shuhuo2014/photos/pb.1444...https://www.facebook.com/shuhuo2014/photos/pb.1444...另外想請問體重重��
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All Comments

Quintina avatarQuintina2014-03-22
問教練你都到健身房了
Rachel avatarRachel2014-03-23
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Michael avatarMichael2014-03-23
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780426.pixnet.net/blog
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-03-23
https://tw.mall.yahoo.com/item/p01723410301交叉訓練機的話，可以參考這篇。體重重的人一開始先不要練重量重的器材，因為反而練出滿身橫肉不好看。一開始先健跑或有氧，先消除多餘脂防和修飾線條。整體瘦下來後在來考慮練肌肉吧。https://tw.mall.yahoo.com/item/p017249801130如果不愛跑健身房的可以考慮買小型的電�