這樣的睡眠有害嗎 - 健身

Bennie · 2008-08-03

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如果我每天晚上10點多睡睡到3點半起床後讀書這樣的生活會對身體有害嗎???會不會爆肝阿??

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Rae2008-08-04

不會爆肝!凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑

Kumar2008-08-06

我覺得還是要正常睡眠比較好我個人都是不管幾點睡然後四點起來看書但是我覺得不論如何都對身體有害還是正常的分配比較好如果擔心爆肝那就少這樣睡微妙因為回答你的人並不知道你身體可否負荷有些人也許可以,但是未必你可以我自己覺得啦...

Mia2008-08-04

子時也就是晚上11點到凌晨1點是身體最需要休息的時候能在子時休息勝過睡整天但建議最少4個小時不知道你白天的活動量夠不夠不夠的話建議做個有氧體操就是小學生做的那種不要小看有氧體操喔會活化腦部細胞希望我的回答能對你有幫助...