運動傷害後怎麼保護 - 運動

1、不知道你是哪種運動？哪裡受傷？...所以僅就大範圍提供你參考！2、會發生運動傷害的原因不外乎是過度使用、不瞭解運動單項等等。3、過度使用的傷害屬於慢性累積的傷害，通常會建議選手自我調配練習的份量、或是加強肌力、耐力訓練以達到訓練的負荷。4、有些保護的措施像是穿戴護具、預防

常常運動傷害，去你改變一下你的運動習性，來保護自己，這一上最好的方式。在來請穿上護具來保護原本舊傷的地方，以免二次傷害。縱而言之，運動之前請先做熱身，如果常常受傷大大你要注意囉，小時不會怎樣，老時會有痛風唷，我同學有一個就是打籃球膝蓋受傷現在冬天會有痛風現象，所以請�