運動的時間??那一個比較好??? - 運動

By Hardy
at 2006-07-07T00:00

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吃完晚飯後三十分到一個小時,再運動會不會比較好呢??還是要在吃晚飯前運動???因為是上班族,無法早上運動(時間來不及)

All Comments

By Connor
at 2006-07-08T05:40

我建議你最好用過餐再運動。第一、下班後通常都是下午4~5點的時間，身體是呈放鬆狀態，此時容易覺得疲勞，如果沒有先吃東西補充能量~在運動中會容易造成無力感。第二、建議如果要用餐後運動，請吃8分飽隔一小時再運動，否則容易造成反胃、胃抽痛...等不舒服的感覺。第三、不建議利用週末運��

By Belly
at 2006-07-11T20:05

覺得睡前30分最好。但不要在冷氣房內，不然不易瘦。

By Aaliyah
at 2006-07-09T16:40

可以利用假日做運動啊!吃飯吃8分飽就好,飯後做些緩和的運動,例如:散步.或扭扭腰動動手....等若你真有恆心,做到每週運動3次以上,每次30分鐘,那運動量一定夠.

By Lucy
at 2006-07-07T01:18

基本上..吃飯前一個小時運動會比較好~吃飽飯後運動容易消化不良唷~

By Caitlin
at 2006-07-06T00:00

前因：我有一段時間沒有運動了，這幾天練習慢跑，只是跑沒多久，小腿就會抽痛。而且沒辦法馬上好運動完這幾 ...

By Kyle
at 2006-07-06T00:00

足球有那些運動傷害?要怎ㄇ預防?受傷ㄌ怎ㄇ處理?請跟我說...另外請跟我說還有那些運動.(說明規則有那些?運動傷 ...

By Lauren
at 2006-07-05T00:00

平時小便都還不會，但是只要激烈運動，例如：跑步後或者是跳有氧舞蹈後，小便就不是很順，會有灼熱的感覺， ...

By Delia
at 2006-07-05T00:00

我想要查資料來做海報，不過都找不到請各位能士，幫幫小弟找找運動，要有好處跟壞處（別自己亂想）也可以自 ...

By Daniel
at 2006-07-04T00:00

大腦管運動感覺語言思考推理情感小腦管肌肉活動和身體平衡小兒麻痺應該是肌肉萎縮吧但參考書上寫並不是跟小 ...