運動

運動的時間??那一個比較好??? - 運動

Hardy avatarHardy · 2006-07-07

Table of Contents

吃完晚飯後三十分到一個小時,再運動會不會比較好呢??還是要在吃晚飯前運動???因為是上班族,無法早上運動(時間來不及)
運動

All Comments

Connor avatarConnor2006-07-08
我建議你最好用過餐再運動。第一、下班後通常都是下午4~5點的時間，身體是呈放鬆狀態，此時容易覺得疲勞，如果沒有先吃東西補充能量~在運動中會容易造成無力感。第二、建議如果要用餐後運動，請吃8分飽隔一小時再運動，否則容易造成反胃、胃抽痛...等不舒服的感覺。第三、不建議利用週末運��
Belly avatarBelly2006-07-11
覺得睡前30分最好。但不要在冷氣房內，不然不易瘦。
Aaliyah avatarAaliyah2006-07-09
可以利用假日做運動啊!吃飯吃8分飽就好,飯後做些緩和的運動,例如:散步.或扭扭腰動動手....等若你真有恆心,做到每週運動3次以上,每次30分鐘,那運動量一定夠.
Lucy avatarLucy2006-07-07
基本上..吃飯前一個小時運動會比較好~吃飽飯後運動容易消化不良唷~