運動的好處和重要性 - 運動

1.運動的好處a)改善體型及姿態b)促進身體機能c)改進心肺功能d)改進肌肉力量e)改進肌耐力f)改進新陳代謝g)減低血壓h)促進身體的生長i)減少癡肥的機會j)增進體力k)培養一個積極的人生觀2.運動的一般要點a)參加運動訓練前應作身體檢查。b)運動前應作熱身活動，例如伸展動作。c)運動時應穿著適當的運動��

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呃!!你好!!第一點的好處上面那位都說了....我來說第二點.....太久沒運動...->細胞活動變慢->1.如果有哪些部位之前堵塞(只要是有受傷過幾乎都會造成阻塞),堵塞就會更加嚴重.....久了就有心血管疾病啊....中風啊....等等等....2.代謝量減少....目前生活上充斥著一堆化學物質...會進入到咱們體內....而人體

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