運動的時候可以喝運動飲料嗎 - 運動

短時間運動運動後飲水，目的是為了補充身體失去的水份，凡是進行不多於一小時的運動，飲清水已很足夠。運動飲料若進行長時間的運動，飲用專為運動者而設的飲料，則比飲用清水更能跟進比賽時的表現。所謂運動飲料，是含碳水化合物（糖）及電解質（鹽）的飲品，前者可補充身體的能量後者則�

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目前市售的運動飲料都太甜了，不知你母親是不是因為這種因素所以不讓你喝呢？（或者是飲料太冰？）運動中、運動後是可以適當的補充運動飲料的，不過建議你可以用水跟運動飲料1比1混合，比較不甜、也比較不冰，跟你母親溝通看看吧！

運動時任何東西都別吃~不然運動完後你會痛到ㄅ行運動完可以不要喝太多

運動喝運動飲料可以補充電解質，但是媽媽說運動飲料加大量防腐劑所以也不贊成我喝喝了，對身體不好