長期上大夜班需要吃什麼保養身體？白蘭氏五味子芝麻錠好嗎？ - 健身
By Charlotte
at 2010-07-30T00:00
我老公長期上大夜班，早上九點才下班，要吃什麼保健食品或是注意什麼對身體比較好呢？我看大家都推薦白蘭氏五味子芝麻錠，這個有保肝提神的功效嗎？老公之前有在吃B群，可是他說反而更想睡，怎麼會這樣子？什麼保健食品比較適合上大夜班的人吃呢？多喝牛奶會比較好一些嗎？請不要推薦昂貴食品，有錢人就不會上大夜班了！！感恩囉^_^
熬夜很傷身又傷肝，但是如果是因為工作的緣故無可避免的話，真的是辛苦囉～因為不但免疫力會下降，而且會常常覺得很疲勞、精神不振、怎麼睡都睡不飽、胃腸不好、常會口乾舌燥、覺得肩頸僵硬痠痛等…很多的問題都會找上妳。而且長期熬夜容易臉色偏黃、冒痘痘、皮膚暗沈粗糙，而且容易健忘、易怒、焦慮不安等神經精神症狀。建議如果無法作息正常的話，要照顧到肝臟健康的話，最好的方法就是控制飲食及運動。運動方面：利用時間跑步或散步的方式讓體內的毒素亦可以隨著運動流汗而排出體外，減輕肝臟的負擔。飲食方面：少油、少糖、多吃蔬菜水果，並養成不吃宵夜的習慣，因為吃消夜就睡覺會導致體內累積過多未消化的東西，造成體內的負擔，加重肝臟及其它器官的惡化。建議可以吃白蘭氏的『五味子芝麻錠＂』，五味子是純漢方草本精華，加上專利萃取的芝麻素，雙重的活性成份可以降低GOP、GPT值，而且有得到國家食品局的認證，可以保肝排毒、活化肝細胞再生、修護受損的肝細胞，有在吃的話比較不會疲勞，精神氣色會比較好，重點是它一個月吃下來才五百多元，一天等於不到一杯飲料的錢，比起市面有些吃下來一個月都要二、三千元，而且又都是藥品級的居多，吃多了不但不能保肝反而會傷腎喔！而且有些人會吃蜆精或蜆錠，因為並非適合每一個人及每天做日常保健，因為成份都含有「普林」，不適合每天做為肝臟的保養，因為很容易會造成痛風，或是本身有痛風的人不適合飲用，這裡提供一篇使用者的見證：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...B群不能保肝【資料來源：2009/04/06聯合晚報】http://tw.myblog.yahoo.com/flora-1347/article?mid=...像我之前早上也都會吃B群，但是中午過後就開始覺得很累，因為它是水溶性的維他命，會隨著尿液排出，所以你會覺得累沒有效果。介紹幾篇相關文章供您參考：1．白蘭氏五味子芝麻錠獲健康食品認證，證實能降低血清中GOT,GPT值 http://event.pchome.com.tw/adnews/adarticle.html?u...以下為使用過白蘭氏五味子的見證者：1．http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...★如果對白蘭氏的＂五味子芝麻錠＂有興趣想了解的話，可以到我的部落格逛逛（在回答者的地方點我的名字就可以了），有想要訂購的話，您都可以留言或寫信向我詢問，將提供您訂購專線，絕對比外面便宜，而且產品的部份都是從工廠直接宅配給您，錯過會後悔喔！目前都有滿額贈送雞精、蜆精、活顏馥莓飲或燕窩，並會升等為白蘭氏的終身會員喔，另我的部落格有很多保健常識有空可以看看喔★...
平常應該要攝取正確且足夠的維他命我每天都喝一杯綜合維他命比起以前只吃B群感覺更好我已經介紹很多人試過大家都覺得很不錯歡迎參觀我的部落格希望會對你有幫助喔PS.不是要打廣告，是真的想和你分享...
(蜂王乳)是不錯的選擇，我男友長熬夜也常常精神不好，我都推薦他吃，可以改善身體不適的情形，現在他都有持續再吃也吃得不錯.....家人也都吃得很健康，雖然是自家賣的，但是值得去投資一下，身體健康是最寶貴的，這是我的個人經驗希望可以幫助到你~...
1.吃B群，可是他說反而更想睡，怎麼會這樣子？當攝取營養素時身體產生疲勞反應那是警訊,表示妳老公真的太累了.就像是運動過後的運動傷害,如果你還持續激烈,會造成更大損傷......如果不休息早晚身體會有狀況.要多休息有空要運動!保健食品是用來保養,並不能治療.如果真的要提神下班就去休息可以吃些hepa肝精類食品來保養肝臟,但最好方式就是多休息!2.多喝牛奶會好些?如果平常攝取乳製品不足是可以補充的,但是要營養均衡三餐正常!3.推薦?vitawell新愛力康一罐八百多還不錯你可以去看看~或是找有水飛薊的成分例如斯斯保肝膠囊...這都對肝臟有抗炎滋養的作用...
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