關於瑜珈教室和問題... - 運動

Ida · 2006-06-06

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請問有大大在新莊體育館上過瑜珈或有氧的課程嗎?希望能分享...例:環境.師資..等等.感謝喔.另外想再問如果想靠上瑜珈瘦身是不是先吃飽休息後再上課會比較好?好像運動完再吃有時反而會吃過量..註.我選的瑜珈課都是晚上8點後

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Anthony2006-06-07

建議你　練瑜珈前的1～2小時最好是不要吃太飽會比較好因為你在做瑜珈的過程中可能有些動作會壓迫到胃會對胃很不好而如果你是做瑜珈來瘦身的話也建議你練完的半小時～1hr不要吃東西多補充水分　雖然會很餓（證明有很努力的運動到）但也盡量吃些蔬菜或是水果就好否則你努力的練瑜珈就會毀在��