高血壓的人適合做劇烈運動嗎？ - 運動

Olive avatar
By Olive
at 2006-06-05T00:00

Table of Contents

高血壓的人會建議飲食、生活作習做調整，如果因身材問題，想做運動，有無忌諱？還是要事先做好什麼措施？
Tags: 運動

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2006-06-05T18:03
當你收縮壓超過200mmHg及舒張壓超過115mmHg不可實施運動。建議你可以先去找醫生作診斷在搭配運動比較好，因為每一位高血壓患者的情況並不一致，所以還是先找醫生診斷之後可以去專業的健身房，教練會根據你的身體情況替你搭配運動處方。當然如果你不想花錢去健身房的話在此可以給你一些小建議��
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-06-05T23:55
1.控制體重2.減少用鹽3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:15.補充鈣質6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高7.進行有氧運動8.考慮吃素9.經常量血壓10.保持心情愉快11.少說話12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響13.與寵物玩耍可降低血壓

運動時候的奇怪感覺

Annie avatar
By Annie
at 2006-06-04T00:00
國小有上棒球隊~國中有ㄑ羽球隊體力訓練的還算OK中上上大學開始不運動越來越胖現在開始要減肥運動我發覺我跑 ...

瘦身運動前五名以及....?

Tom avatar
By Tom
at 2006-06-04T00:00
請問1.那些運動是瘦身效果最好的請幫我列出前五名譬如:1.......2.........還有大概多久會瘦我要瘦差不多5公斤2.網球 ...

總覺得自己是個廢物我該怎麼辦?

Joseph avatar
By Joseph
at 2006-06-04T00:00
我一直覺得我是個廢物在學校成績總是調車尾除了畫圖好看點之外其他的神麼都不會反應遲鈍運動神經又很差曾經 ...

如何運動才能健康？

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-06-04T00:00
要怎麼運動才能達到健康的目的？我不是要運動項目喔～是要運動的方針～～～拜託～請幫我解惑吧！！

有氧運動.有氧體操.什麼是”有氧”怎麼做才算有氧

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-06-03T00:00
常常聽到有氧運動.有氧體操.有氧2字是什麼意思.怎麼做運動才算有氧