運動

如何運動才能健康？ - 運動

Oscar avatarOscar · 2006-06-04

Table of Contents

要怎麼運動才能達到健康的目的？我不是要運動項目喔～是要運動的方針～～～拜託～請幫我解惑吧！！
運動

All Comments

Genevieve avatarGenevieve2006-06-08
每天持續的運動十五分鐘到二十分鐘，以自己體能能負荷為佳，不要過量運動，這樣反而會造成反效果，等到運動時間達到一定的時候，你可以試著把運動的時間和強度都增加每天步行，游泳都很好，如果沒時間外出也可以在家裡自己做簡單的伸展運動，保持身體活動度還有要健康除了運動之外生活型�
Victoria avatarVictoria2006-06-07
水喔全部都是期末考題目ㄋㄟ
Bethany avatarBethany2006-06-07
早上晨跑！！早上跑完後整天都很有精神也可以練肺活力