如何運動才能健康？ - 運動

By Oscar
at 2006-06-04T00:00

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要怎麼運動才能達到健康的目的？我不是要運動項目喔～是要運動的方針～～～拜託～請幫我解惑吧！！

All Comments

By Genevieve
at 2006-06-08T21:52

每天持續的運動十五分鐘到二十分鐘，以自己體能能負荷為佳，不要過量運動，這樣反而會造成反效果，等到運動時間達到一定的時候，你可以試著把運動的時間和強度都增加每天步行，游泳都很好，如果沒時間外出也可以在家裡自己做簡單的伸展運動，保持身體活動度還有要健康除了運動之外生活型�

By Victoria
at 2006-06-07T10:12

水喔全部都是期末考題目ㄋㄟ

By Bethany
at 2006-06-07T09:31

早上晨跑！！早上跑完後整天都很有精神也可以練肺活力

By Daniel
at 2006-06-03T00:00

滴酒不沾，無劇烈運動，每晚1200前睡覺，ALT為何還偏高??偏高(60)算適危險嗎???最近有吃納豆激酶約吃2星期，有關� ...

By Lily
at 2006-06-03T00:00

我目前是高一男生我的體能真的很差從小就不愛運動從國小→高中我跟本沒在上體育課每次體育課時，就在那邊和 ...

By Doris
at 2006-06-03T00:00

我想問是不是一個禮拜.兩個禮拜.打一次手槍..是健康ㄉ??...那一天打兩次也是沒關係??健康ㄉ行為ㄇ??...還有要怎�� ...

By Lauren
at 2006-06-03T00:00

常常聽到有氧運動.有氧體操.有氧2字是什麼意思.怎麼做運動才算有氧

By Genevieve
at 2006-06-02T00:00

之前帶女朋友到分別不同的醫院做心電圖,可是兩家做完說法卻完全不同...這是怎麼一回事阿?