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關於瑜珈自學 - 瑜珈

John avatarJohn · 2005-10-13

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可以自學嗎?堂娜有出書還附有vcd~我很想買~可是他有兩種版本說~一個是書配3vcd、一個是書配4vcd~~價錢都差不多~但內容不一樣~該買那個好?可以買便宜的拼墊代替瑜珈墊嗎?
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All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2005-10-15
我同學就是自己在家裡看vcd學的因為他說這樣比較能安排時間如果你之前沒學過…最好從最基礎的開始學比較好…而看vcd會比看書的效果好…拼墊是可以代替瑜珈墊的...Showmore
Ingrid avatarIngrid2005-10-13
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Carol avatarCarol2005-10-16
EVA材質的拼墊千萬不可以用,某些動作會造成滑動或散開,而且對地面服貼性不夠,非常危險,瑜珈應該接受專業老師指導,進而再參考Vcd或書籍,若在台北,可去漢中街舞蹈用品街(捷運西門站1號出口左轉)比較一下,6MM厚,172CM長60CM寬,乙烯(Vinyl)材質最佳價格約350左右,同時會有一個透氣背帶,攜帶美觀而方便
Steve avatarSteve2005-10-15
1.堂娜的出書不建議買-因太商業太簡化瑜珈的境界建議一本瑜珈聖經-台灣洪獻宗大師及根據此書自學有成,進而至日本沖道瑜珈教日本人學YOGALightonYoga作者B.K.Iyengar中譯版"慧炬瑜珈"'高雄市正覺學會'助印,欲取得者請TEL:07-8912181,07-8021340劃撥帳號:42050820索取費:NT$:250+郵費2.可以自學,台灣洪獻宗��
Hedwig avatarHedwig2005-10-17
坣娜出的書內容好像不會太難，所以應該是可以。不過我的建議是，如果經濟能力許可先去上個一兩期教室瑜珈，了解基礎動作和要訣在自己在家練。看VCD是比書還要有用，而且可以看到示範動作。但建議在作的時候先看第一次，第二次在跟著聲音作，盡量不要抬頭去看螢幕。因為這樣會分心效果會打�
Franklin avatarFranklin2005-10-14
練習瑜珈必須調和呼吸配合各種體位動作有些較具難度的動作如果沒有老師從旁指導很容易受到運動傷害所以建議還是要請老師指導有了基礎後空閒在家再看教學帶自我練習