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關於疲勞? - 健身

Franklin avatarFranklin · 2005-04-18

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請問有什麼方法可以消除疲勞比較好的方法?
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Ida avatarIda2005-04-21
甩手運動是一種手臂前後連續擺動的健身方法,既简单易学又方便灵活,用来消除疲勞和壓力很有效果。甩手纺法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩。開始甩手可先做20～50次，以後逐漸增加次數，一般每回可100～200次。甩手過程能積極活動肩肘�
Kyle avatarKyle2005-04-21
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