關於瘦身的2菇問題.務必幫幫忙壓ˊˋ - 運動

飲食方面：除了減肥名言，少吃多運動之外，首先請注意飲食習慣的改變1.改變進餐順序：湯→菜→飯→肉，水果在餐餐之間攝取。2.學習低熱量食物選擇方式：體積大、纖維高、熱量低。3.學習低熱量烹調方式：少油、少糖4.食物宜選熱量低、體重大、富飽食感：依序為蔬菜→水果→澱粉→肉類→糖→��

關於暑假瘦身的方法..  有心減重需設計一套，並且按計畫施行，才能讓體重慢慢的減(穩定)下來！  雖說減肥的最終目的是擁有苗條的身材，但若以傷害身體的方法來達到減輕體重的目的，如節食、斷食，卻是一種很不智的作法，瘦就是美嗎？實則不然，健康的身體才是真正的美。  @@如果真的希望�