關於健身所需的高蛋白。 - 健身

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By Ethan
at 2006-07-09T00:00

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我目前身高166cm體重57kg@_@這暑假玩太瘋日夜顛倒..所以瘦了...我本身是吃不胖的體質，因為想增加自己的信心、健康。所以要開始要到健身房去做運動，主要是以重力訓練為主！剛剛看知識+，看一些資料，有看到高蛋白食品...對人體有蠻多害處的...說是正常使用對身體無害...可是心裡還是毛毛的。但是�

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-07-10T06:44
熬夜會流失肌肉組織是很正常的，所以要增重一定不可以熬夜喔我自己本身就是吃蛋白質健身，現在已經有很明顯的腹肌還有大胸肌了那我用的蛋白質是植物性的蛋白質，是屬於最適合人體的完全蛋白質，而且幾乎所有的蛋白質都是屬於酸性食物，像肉就是酸性食物，可是植物性蛋白質是屬於鹼性，吃�
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By Gilbert
at 2006-07-13T13:41
我可以幫助你喔http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHS...
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By Noah
at 2006-07-12T02:46
針對増重的部分:<原理>吃入的熱量要大於消耗的熱量<方法一>睡前2小時,記得補充肉類(紅肉最好)外加雞蛋,原因是雞蛋之蛋白質吸收率高達4.2%,也就是每100克的蛋,可以轉成4.2克做成"組織"喔而不完全只有熱量而已其他三餐照你原本的吃法即可!<方法二>單單增重方面~只要你多攝取高蛋白�
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By Tracy
at 2006-07-10T23:37
藍先生你來鬧ㄉ喔
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By Dorothy
at 2006-07-12T04:42
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在

有人知道內湖的城市俱樂部嗎

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By Ursula
at 2006-07-08T00:00
最近想去健身，請問一下那裡的設備好嗎？價錢大概是多少？有哪一個業務比推薦的嗎？謝謝

台中加州健身中心的收費明細?

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By Rebecca
at 2006-07-07T00:00
我想知道是怎ㄇ收費ㄉ...我ㄉ預算大概是一ㄍ月1200左右..而且我只想買一年..因為我不確定一直會待在台中..

運動完頭會不舒服．是怎麼了？

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By Iris
at 2006-07-07T00:00
最近幾天去運動運動完後頭都會有點暈暈痛痛的不知道怎麼了平常有時也會暈暈痛痛的我會不會頭有問題阿～＂～ ...

送給朋友的生日禮物...?

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By Todd Johnson
at 2006-07-07T00:00
是我一個很要好很要好的朋友...喜歡打籃球~網球吧?(是個女生==)印象中她都喜歡白色黑色的東西...有看過她穿綠色 ...

運動的時間??那一個比較好???

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By Todd Johnson
at 2006-07-07T00:00
吃完晚飯後三十分到一個小時,再運動會不會比較好呢??還是要在吃晚飯前運動???因為是上班族,無法早上運動(時間� ...