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關於籃球的各方面問題~20點!!!!!! - 健身

Liam avatarLiam · 2006-04-18

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請問大家要怎樣才可以跳的更高(我本身跳躍力不錯專搶籃板)，還有要怎樣才能完成練成運球的技術(我運球技術爛到爆..)、還有投籃的準度(我也很不準)、還有一個我最想要練成的\"切入和過人\"(我只會一點點)我很急，拜託大家了
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Donna avatarDonna2006-04-20
第一：要跳得更高的話可以每天跳繩外加跑操場，接著一星期作二到三天的重訓，跑操場的時候可以在操場的直線部分衝刺，轉彎的部分慢跑調節呼吸，這樣的跑步除了可以增加你的爆發力以外，也可以讓你更容易在快攻轉換時調節你自己的呼吸。圈數慢慢增加，還可以增加體力跟肌耐力，在球場上肌�
Charlie avatarCharlie2006-04-21
要跳的高.....就去做重量吧!!但前提是你不想長高==運球是要靠練習的,不斷的練習!準度方面要先從近一點的距離開始,慢慢有準度才越投越後面!至於切入.......嘿嘿教你一招吧...假如你要從右邊切入,從拿到球開始先恍一下然後突然加速如果對手過的話就不客氣的拿下分數吧!如果他有跟上你的話,就先換手��
Tracy avatarTracy2006-04-19
技術嘛...當然就是要多練習阿!!多訂些目標..達成才能回家!!(ex:多多在籃下投空心球.把握住每一顆球.)因為你跳的高..如果你很高(即所謂中鋒).就可以一直守籃下!那你就別攻擊拉~只要"搶籃板"..把攻擊權給隊友...除非沒有人守你..就給他一記灌籃吧!!(哇哈哈~)如果你很矮(即所謂前鋒or後衛)...那就必須