高血壓如何降下來啊 - 健身

http://blog.xuite.net/yikinki123/yikinkiyikinki/28...對高血壓有益的生活形態，包括：●減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，維持BMI在18.5～24範圍內。●採高血壓防治飲食法（DASH）：重點在於多吃全穀類、蔬菜水果、低脂肪製品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太鹹的食物。●運動：各種有氧�

一直都有190喔很高喔該看醫生了

通常血壓高..有可能是遺傳導致不過平常多吃一些清淡的..作一些暖身運動促進新陳代謝作息不要太常熬夜http://www.wretch.cc/blog/micky740924/22858310這邊有資料你可以看看喔

許多的患者在罹患了高血壓之後，接受血壓控制治療，卻又在血壓獲得控制之後開始尋找偏方草藥，希望能藉著不起眼的草藥「斷根」。這樣子的想法是能夠理解的，患者對於長期服藥的不耐與無奈，但是使用偏方的後果卻往往不如人意，許多腎病變肝病變提早發生，甚至發生不幸。輕度的高血壓患者�

是量很多次,每次都190/96左右?還是只出現一次190/96?血壓會受到很多因素影響.要以身體舒服,心情放鬆,充分休息下所測得的血壓,才能當作診斷依據....Showmore