100公尺如何跑到14or15? - 運動

By Tom
at 2012-10-19T00:00

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在1個月就要運動會我是負責跑個人競賽的100M我測100是16秒28我想快到15秒這樣才有機會拿前3名次1.怎麼要才能有效率的進步?2.和短跑時需要哪些技巧?

All Comments

By Franklin
at 2012-10-22T20:02

1,跑階梯:找一個有高起的地方踏上踏下多拉筋:讓腳跨更大步增加制空力的時間2,保持軸心不動:跑步時保持身體於前方不晃動訓練手臂及腳的協調性所以要多慢跑

By Caitlin
at 2012-10-20T10:14

1.加強慢跑時候的後段節奏2.姿勢上要有訓練3.作足暖身不要過度訓練4.計畫安排要越練越輕鬆注意飲食5.能進步的關鍵在於持之以恆的訓練且不能偏重訓練上的負荷6.進步多少不能保證畢竟能進步0.x秒就很不錯了才一各月練一下基礎和節奏也差不多如此...

By Kumar
at 2012-10-23T06:22

請問妳是女生還是男生?男生要進前幾名最好要12.5秒女生要進前幾名最好要14秒我以前100公尺跑12.5秒可以拿全校前3名我們班有個女生跑全校第1名則拿13.5秒^^...

By Linda
at 2012-10-15T00:00

冬天要到了,又要開始不想出門去運動了,可是冬天美食又這麼高,熱量飆這麼高,不運動怎麼可以呢!一個冬天身材全� ...

By Isabella
at 2012-10-15T00:00

請問一下我是一位田徑選手韌帶受傷醫生開肌肉鬆弛劑給我服用服用後感覺全身肌肉明顯and#34;鬆弛and#34;這是要再� ...

By Todd Johnson
at 2012-10-14T00:00

現在好流行電波拉皮喔都快變全民運動了看別人做效果看來挺不錯的害我也好想做...請問哪間比較專業???

By Mia
at 2012-10-13T00:00

運動前喝牛奶燕麥會胖嗎

By Jessica
at 2012-10-12T00:00

因為要上斑關係…幾乎沒時間運動~身材越來越走樣，跟剛退伍時差超多的…跟朋友聚會時，看到一些人都保持得�� ...